백조의호수~^^

안녕하세요~~
백조야  입니다
오늘도  무더위속에  잘보내시죠!!!

더운여름철 좋은음식이  많지만  건강에 기본인  물에대해  소개해 볼까  하버다~~~

레몬오이수 효능

레몬은  염증에좋은 음식인데요
레몬어효능은 비타민C  와 미네랄이  풍부한 레몬은 여름철에  많이 생기는  염증성 질환을 예방합니다.

레몬은  베이킹소다에  문지르기도 하고 소금물에  씻어주면  됩니다

하루 1~2잔 정도라도 환절기 감기 예방뿐만  아니라 피부건강에도 도움이 되고 구연산을  보충으로 피로해소에도  매우   좋습니다!!

평소에 피로와  몸에  염증이 있는 분은  잘챙겨 마시면 좋겠죠

그냥 맹물을 비린맛 때문에  못드신다는 분들도  훨씬 드시기  수월하다고 하니  적극 추천합니다!!

오이의  시원함과  레몬의  상큼함이  좋아요

오이와 레몬의  궁합이  아주 좋아서  추천해요

레몬오이수  만드는 방법

물1리터에  오이반개,  레몬 2조각 ( 취향대로  넣으면 됩니다)
개인적으로  많이  넣었어요!!

오이는  감자밀러로 해도  되고  앏게  썰어도 됩니다
레몬은  얇게  썰어서  투하

물에  레몬을  장시간 넣고  드시면  성분이 많이  나오고 향도 좋아지니  권장해요~~

오이효능

오이는 황과에  속해 변열감을 해소 합니다

96%  수분으로 100g에 9kcal

갈증을  없애고 화로 인해서  가슴의 열이  생겨 답답함으로
불면증에  좋습니다

칼륨도 많아서  나트륨 배출을
하기에  부기에  도움이  되고 수분대사 물을 땀과 소변으로 배출되는 무기질을  보충이  된다고  합니다
여름철에  아주 좋은 레몬오이수로  건강을  지켜요...